Calories nan bwat manje mayi

Koulye a, nou pa pale sou dè santèn de ekstra calories nan salad a, men, nòmalman 20-50 calories nan bwat manje mayi sa a se pou yon sèl 2/3 gode sèvi.Bwat manje mayidabitid gen plis calories ke mayi a nouvo.  Anfèt, sa a tout bon nan nenpòt salad.  En la calories plis pase nouvo.

Poukisa sa sa ye?  Mamit ki gen legim pou konsève pou yo rete sou etajè boutik magazen li yo pou kantite tan lontan.  Ki sa ki nan liv pou konsève ak sik ak pwosesis sa a kontribye pou kantite calories.

Si ou yo ap eseye pou koupe sou calories epi ap chache jan pou koupe calories nan nou ki pa gen anpil, mayi pa kapab pi bon salad pou yo manje. Mayi natirèlman gen sik ak temps bwat manje mayi ap bay kò ou ak plis toujou. nou sik ak kontinwe plis calories.

Pandan nouvo toujou pi bon, li enpòtan pou evite bwat manje au si sa posib, espesyalman maïs. Si ou manje mayi bwat manje ak yo ap eseye pou gade ou alori konsome bon jan kantite, anfòse tout ti pòsyon gwosè.  Mayi overeating ka pack sou calories yo.

Li enpòtan tou pou l anpeche ou sèvi ak n. bè sou dèyè mayi a.  Pandan l ajoute yon ti Sur la n. bè kapab ajoute yon lòt calories 50-150 pou ou sèvi gwosè mayi.  Anfòse sèl ak yon tirè a piman pou you leve mayi a epi evite itilize krèm pou, bè, oubyen fwomaj pou dyaz moute òt/Bwat la.