Mayi gen yon gwo valè nitrisyonèl, men li dwe pran li nan modération

Pou moun ki manke kalsyòm ak fè, evite grenn antye, ki gen asid fitik ak fib plant. Sa a ka pwodwi kondisyon presipitasyon anndan tèt ou kò, nitrisyon an andedan bloke kò a anpil absòbe san, tou ka lakòz ilsè senyen. Li pa sèlman de gwoup sa yo, men moun ki gen iminite ki ba anpil. Pa manje gwo kantite mayi si sistèm dijestif ou an nòmal. Twòp konsomasyon nan fib ap mennen nan pwoteyin nan kò moun pa ka alè sipleman, pwobabilite pou yo sèvi ak grès yo ap vin pi ba, nan kè imen an ak san ak zo ki koze domaj nan tout aspè, konsa anpil diminye kapasite iminitè a nan kò imen an . Granmoun aje ak timoun yo nan yon eta de endijesyon, se konsa yon ti kantite lajan pou konsomasyon ki nesesè. Apre yo tout, divès kalite fonksyon kò moun ki granmoun aje a ap deperi pandan ke yo ap vin pi gran, ak sistèm dijestif la ap vin mwens kapab absòbe eleman nitritif manje jan yo grandi pi gran. Ak fonksyon dijestif timoun nan pa te pèfeksyone, dijere yon anpil nan fib manje pou kapab lakòz chay trè gwo nan trip ak nan vant nan moman sa a, absòpsyon nan eleman nitritif ki gen nan manje tou pa ka itilize pou li, lakòz sèten efè kwasans ak devlopman timoun nan.

Mayi bon, men li pa ka manje sa a lis long, pwoteyin mayi nan tèt li gen mank nan yon sibstans ki sou yo rele triptofan, sèl mayi manje tou ka pwodwi yon kalite maladi pou yon tan long: pinga'w maladi, pa gen enkyete sou pwòp kòz yo sentòm obezite, isit la ti fè moute sijere ke nou ta dwe fè aranjman pou yon rejim alimantè ki rezonab, pa manje twòp vle kolabore ak legim ak lòt vyann yo manje. Manje grenn koryas menm si li itil pou kò ki an sante, men tou, yo ta dwe antreprann dwa kolokasyon kantite se manjab pa estrikti nan nitrisyon ki kote kò imen bezwen, manje manje pa vle twò onefold.