Ki sa ki efè a nan pwa

Yon pwa ki ba nan kalori ak segondè nan eleman nitritif. Yon pwa gwosè mwayen gen sèlman 100 kalori epi li rich nan vitamin C. Anplis de sa, rezon ki fè pwa a vin bon pou redwi pwa, fondamantalman soti nan mitan yo rich fib, an mwayèn yon pwa gen 5 gram fib, sa ekivalan ak moun kò egzijans chak jou 1/4, fib ka ede trip ak lestomak diminye nan absòpsyon adipeu, gen efè a ki diminye pwa kidonk. Eleman nitritif yo trè abondan

Manje yon pwa anvan yon repa ak anpil fib gen tandans fè moun santi yo plen, ki ede kontwole kantite lajan an nan manje yo manje ak diminye konsomasyon kò a nan grès, dapre Laura, Ph.D., nan akademi Ameriken an nan manje ak sante. Yo nan lòd yo bay pi efè a pèdi pwa pwa a, li dwe manje ak po a, paske fib la ak lòt eleman nitritif nan po a yo trè rich. Pwa + pik andin ka manje ak andiv. Chicory se relativman ra pou ou, se pou nou entwodui ou an premye.

Engredyan nourisan yo te sansib ak juicy nan fèy nan andiv andiv, rich nan nitrisyon, ak kontni pwoteyin bit nan etap nan plèksus fèy 22.87%, kontni pwoteyin bit nan premye etap la flè 14.73%, mwayèn 17%, ak pwodiksyon pwoteyin bit sou li jiska 250 kg / mu. Premye peryòd flè a gen anpil grès gwo soulye 2.% ak bit fib 30.6%. Kontni nan asid amine nan andiv te abondan, 9 asid amine esansyèl yo te pi wo pase sa yo ki nan zèb Alfalfa poud, vitamin, karotèn ak kalsyòm te abondan. Chicory gen bon gou ak gwo to itilizasyon. Vach, mouton, kochon, poul ak lapen tout renmen manje.