Ki kote yo achte anana konsèv nan siwo

Nou bay bon jan kalite bon gou vitamin C-rich anana , parfe matche, chwazi nan men, tranche ak chaje fre nan ji pwòp li yo. Ki Natirèl dous, ki kouvri Pifò nan Ewòp, Amerik yo ak kèk nan Mwayen Oryan an ak mache Azi. Nou ap espere vin patnè alontèm ou nan China.Zhangzhou zhentian komès ko., Ltd gen bon jan kalite bon ak pri ki pi ba.

Mineral

Chak tas, anana nan bwat gen yon ti kras plis kalsyòm, mayezyòm ak potasyòm pase fre anana. Fosfò a ak nivo sodyòm de varyasyon yo nan anana yo idantik, ak nivo fè ak zenk yo se nòmalman ki idantik. Valè mineral Pineapple a, an jeneral, pa anpil ede ou travay nan direksyon chak jou rekòmande ou. Yon tas anana fre oswa nan bwat, pou egzanp, ofri 21 oswa 29 miligram nan kalsyòm, respektivman, nan 1,000 miligram granmoun yo bezwen chak jou.

Vitamin

Fre ak anana nan bwat gen siyifikativman diferan nivo vitamin C. Yon tas anana fre gen 78.9 miligram nan vitamin la, pandan y ap menm kantite lajan an nan anana nan bwat gen 17 miligram. Yon pòsyon nan anana fre bay yon kantite siyifikatif nan konsomasyon rekòmande ou chak jou nan vitamin la; fanm yo ta dwe konsome 75 miligram ak gason yo ta dwe vize pou 90 miligram. Anana fre tou pi wo nan folat ak niacin, ak 30 mikrogram ak 0.8 miligram, respektivman, konpare ak 9 mikrogram ak 0.5 miligram nan anana nan bwat. Fi yo ta dwe pran 14 ak gason 16 miligram nan niacin chak jou. Adilt yo ta dwe jwenn 400 mikwogram folate chak jou.

Fè chwa ou

Lè w ap eseye deside si wi ou non yo manje fre oswa nan anana nan bwat, konsidere ki jan chak kalite fwi a enpak sou chwa sante pèsonèl ou. Si ou fè efò yo manje yon rejim ki ba-sik oswa ki ba-karb, fre anana se yon chwa pi bon. Malgre ke pifò moun jwenn ase vitamin C nan alimantasyon yo, fre anana se yon chwa ki an sante si rejim alimantè ou pa gen ladan anpil vitamin C ki rich manje tankou fwi ak legim.