Healthy nan bwat konsèv nan Soup djondjon

Fè pwòp krèm nan kondanse nan soup djondjon nan mwens pase 5 minit

Engredyan

1 ti kiyè poud zonyon

2 gwo kiyè mayi

1 gwo kiyè kannola oswa lwil oliv legim (mwen sèvi ak lwil oliv zaboka)

¼ ti kiyè blan pwav

¼ ti kiyè sèl (oswa gou ou)

Zongle nan sik

8-ons 2% lèt evapore

Grenn (approx ¾ tas) dyondyon fre, tranche

Enstriksyon

Mete tout engredyan eksepte dyondyon yo nan yon blenndè oswa manje prosesè ak batman kè jouk lis. Add dyondyon ak batman kè 2-3 fwa jiskaske dyondyon yo koupe.

Vide nan yon bòl Pyrex 2-Quart ak mikwo ond sou HIGH pou 3 minit, vlope byen apre de minit epi ankò nan fen tan kwit manje. Si ou pa epè ase, ajoute 30 segonn ak fwe ankò.

Sèvi ak yon blenner asire soup ou yo pral fèt yon sèl kou-gratis. Sèvi ak yon mikwo ond vle di pwosesis la pral vit ak boule gratis.

Customize epi ogmante gou ak lay (kraze oswa an poud) oswa bouyon (kib, poud oswa konsantre).

Èske w te konnen 2% lèt evapore lèt ak lèt ki pa gen lèt grès gen kalori egzat menm? Gade sa. Ta ka itilize tou 2%.

Pulsasyon blenndè a yon tan siplemantè si ou pa vle rekonèt moso yo djondjon; mwens tan si ou vle pi gwo fragman.

Mwen prefere maisin sou farin ki pi bon teksti, pa patisri. Plis tankou sa nou abitye ak soti nan ka a.

Bon-vide dyondyon nan bwat ka ranplase pou fre.

Ranplase poud lan zonyon ak zonyon fre oswa jele si yo vle, men yo ap toujou gen yon ti kras crunchy paske nan tan an pou kwit manje kout.

Sa a resèt sede apeprè 10 ons - menm kantite lajan an kòm yon "regilye" ka rele pou nan pifò resèt.

Add lèt, bouyon oswa dlo pou yon soup rapid ou ka sèvi pou manje.