Fè nitrisyonèl aspèj

Fè nitrisyonèl

Aspèj se yon ekredyen Petè manje pou yo itilize nan rejim nòmal ou paske chock-full benefik éléments!

An plis, li gen pwèske pa kontan byen gra ak anpil kèk calories. Li gen kat gram yo Amidon ak de gram yo pwoteyin.

Sa, aspèj gen sèlman vitamin yo ak inewo.

Yon gode 180 gram yo aspèj qui ak éléments dwòl sa yo ki make valè pousantaj yo ak valè chak jou recommandée yo éléments sa.

Folate (61%)

Itamin K (180%)

C vitamin (73%)

Itamin B1 Thiamin (8%)

B6 vitamin (2%)

Yon vitamin (29%)

Itamin B2 Riboflavin (11%)

Itamin B3 Niacin (9%)

Itamin E (11%)

Kalsyòm (3%)

Manyezyòm (4%)

Kuiv (9%)

Fosfò (9%)

Potasyòm (9%)

Zenk (5%)

Manganèz (13%)

Selenyòm (10%)

An fè (6%)

Sid pantothenic (3%)

Pwotid (11%)

Fibre alimentaires (12%)

Éléments sa yo ki pami moun ki pi avantaje ou ka jwenn pou pwoteje sante.

Menm jan ou ka wè nan figi CI-dessus, yon gode aspèj nan ka a kèk éléments ka bay pwèske an total de konsome bon jan kantite rekòmande pou yon jou oswa plis.

Pa ekzanp, yon gode aspèj ap ofri ou ak plis pase ase K vitamin e vitamin C ase ak folate.