Nan resèt nan bwat resèt mayi

Engredyan:

Krèm nan bwat dous mayi

Kochon (8 pwen, 2 pwen mens, plen mens)

Ze

kawòt

Mayi lanmidon (lanmidon mayi)

Shallots oswa pèsi

Sèl, pwav, diven pou kwit manje

krèm nan bwat mayi

Direksyon:

Engredyan ak zouti yo lave bwòs la nan bwòs la

Vyann kochon ka enfim, men li kase. (Mwen te ajoute diven an pou kwit manje ak pwav ansanm, ou pa ka ajoute) rezèv.

Kawòt koupe nan granules (bliye tire), mete dlo pwòp ansanm ak grenn mayi tè, dife a bouyi yon ti kwit manje akoz jiskaske dlo a gen yon gou dous.

Sa a se carroty, kwit. Li nan prèske enposib kwit manje bouyon. Apre kwit manje, retire kob la mayi epi jete l 'ale (gato yo mayi ap benyen nan yon anpil nan soup, Se konsa, pa gaspiye twòp soup)

Efikasite:

1. Farin mayi gen asid linoleik ak vitamin E, sa ki ka diminye nivo kolestewòl ak redwi arterioskleroz;

2. Farin mayi gen plis kalsyòm ak fè, sa ki ka anpeche tansyon wo ak maladi kè kardyovaskilè.

3. Modèn rechèch medikal te montre ke farin lan mayi se moun rich nan glutatyon, li se yon kalite faktè pwoteksyon, nan kò imen an entèn enèji ak yon varyete de karsinojèn chimik etranje, pèdi toksisite li yo, ak Lè sa a, nan aparèy dijestif la nan vitro ;

4. farin mayi bit la gen yon anpil nan lizin, ki ka anpeche kwasans timè.

Farin mayi tou gen Selenyòm tras eleman. Selenium ka akselere dekonpozisyon nan oksid nan kò imen an ak anpeche timè malfezan.

6. Mayi, moun rich nan fib dyetetik ka ankouraje peristalsis entesten yo, diminye tan nan manje nan aparèy dijestif la, redwi absòpsyon nan sibstans ki sou toksik ak karsinojèn epicutikulèr eksitasyon kolon, konsa ka diminye ensidan an nan kansè nan kolon.

Blan Nitrisyonis House rapòte ke yo gen de manje nan polenta nan resèt chak semèn yo pou Prezidan Barack Obama. Nitrisyonis dakò ke mayi gen valè ki pi wo nitrisyonèl ak benefis sante nan nenpòt ki manje diskontinuèl. , ansyen ak modèn, lidè Chinwa ak etranje, ak pòv moun, tout moun renmen manje kèk manje mayi, zansèt nou yo te devlope plizyè kalite fason, an patikilye, te kite nou yon rejim alimantè presye rejte.