Longan nitrisyon fè

Longanskole ak ki gen rapò lychees ak rambutans. Natif natal Sidès Azi te di, longans yo te lajman travay nan la chin, ak kèk nan peyi vwazin li yo. As compared to lychees, longans yo mwens viande, epi yo tou piti. Krout a limyè maron, ak ayant egzijans kò a Translusid. Fwi sa yo consommée kri, ni nan kwit, ni secs fòm. Menm bwat manje sa ki disponib nan mache a. Nan tout natif-natal rejyon yo, longans yo te itilize nan desè, soupes, ak snacks. Pi wo tout, li osi te itilize nan tradisyonèl medikaman Chinwa a.

Menm jan mansyone pi wo pase, sa yo fwi yo te relate pou lychees, ak ki toujou di nan tankou ti frè lychee a. Tou le de fwi sa yo fè pati menm fanmi Sapindaceae, men, genres yo diferan. Pandan lychees ki fè pati pou tout genre Litchi, longans fè pati pou tout genre Dinocarpus. Longans ki tou longana è kontan total. Lokalman, longans ki ke yo rekonèt kòm rekòt je dragon an, menm jan moun ki pa marye pitit nwa anndan ajou egzijans kò a sanble yon boul je. Yon donn rèk longan pwèske bò kote nan anfòm konnye a, yon ti jan pi gwo tou pase yon oliv. Ide sou po a ti fasil pou kase. Genyen anpil diferan kalite longans. Kèk variétés, tankou amorcée wouj ak nwa amorcée vèsyon, ki pi dous pase lòt yo.

Éléments nan 100 gm donnen Longan kri

100 gram yo longans kri a gen gram yo nan zòn 15.14 ik ak viv, 1.3 gram yo pwoteyin, 1.1 Temporary de fibre alimentaires, ak 83.75 gram yo dlo. Valè calorifique la ki se 60 kcal. Pase nan mitan lòt tab pou enfòmasyon sou lòt éléments nan 100 gram yo kri longans.

Fòtifyan Valè

Itamin C 84 mg

B1 itamin 0.031 mg

Itamin B2 0.14 mg

B3 itamin 0.3 mg

Kalsyòm 1 mg

Manyezyòm 10 mg

Potasyòm 266 mg

Fosfò 21 mg

An fè 0.13 mg

Manganèz 0.052 mg

Zenk 0.05 mg

* Sous: USDA nasyonal en detabez

Éléments nan 100 gm donnen Secs Longan

Valè calorifique 100 gram yo longans secs se 286 kcal sa a, y' a gen 74 gram yo ik ak viv, 5 gram yo pwoteyin, 0.4 Temporary la grès ak 17.6 gram yo nan dlo. Isit la se yon lis éléments nan 100 gram yo secs longans.

Fòtifyan Valè

Itamin C 28 mg

B1 itamin 0.04 mg

Itamin B2 0.5 mg

B3 itamin 1 mg

Kalsyòm 45 mg

Manyezyòm 46 mg

Potasyòm 658 mg

Fosfò 196 mg

An fè 5.4 mg

Manganèz 0.2 mg

Zenk 0.22 mg

* Sous: USDA nasyonal en detabez

An brèf, longans a gen plizyè éléments sa yo bon pou sante moun. Fwi sa yo ofwi plizyè sante benefis tou. Yo ap itilize tou nan tradisyonèl medikaman nan Lachin, owing to benefis sante yo. Nan Lachin yo ak tout peyi vwazin yo, longans te itilize kòm yon renmèd pou vant pwoblèm, tankou enfeksyon ak doulè. Li te di tou gen benefik pou blese renmèd sa a, nan pou ranfòse iminize sistèm.

A konnen tou pou kapab itil pou batay kò kraze, la perèz, gen pwoblèm dòmi ak kè mare/sere. Li te di ke longans ka amelyore pousantaj Absòbsyon fèt an fè nan kò sa a ak sa, yo ap sèvi renmèd pou san pòv. Ki rich ak Potasyòm, longans yo te kwè pou kapab efèktif kenbe yon nivo nòmal tansyon yo, ak pou redwi risk pou yo kadyak pwoblèm. Li tou te kapab itil nan pwomouvwa sante oral ak po.