Sardin nan sòs tomat ka apwopriye pou moun

Fanm ansent yo ta dwe manje plis pwason, tankou sadin, paske sadin yo rich nan phospholipid, pandan y ap fosololid nan sadin yo gen yon efè benefik sou devlopman nan sèvo fetis la, anplis fosololid, sadin genyen tou yon gwo kantite kalsyòm, espesyalman zo pwason , Sadin nan bwat zo pwason yo trè mou, yo ka an sekirite yo manje.

Kò nou yo bezwen ase mineral, ak sadin yo tou apwopriye pou moun ki gen laj diferan paske nan kontni rich kalsyòm yo. Si konsomasyon kalsyòm chak jou nou an ensifizan, defisi kalsyòm ki pèsistan ka mennen nan zo frajilite, ki evantyèlman mennen nan maladi osteyopowoz la, ak pou moun ki vle manje sadin ak rayi sant la pwason nan pwason, li posib yo absòbe oksid kalsyòm nan sadin kwit.