Ki efè a gwo nan lay

Lay se yon fanmi pre nan zonyon an epi li se yon engredyan trè komen nan pou kwit manje. Li jwenn nan kuizin nan tout mond lan epi yo ka itilize nan yon gran varyete fason. Bon sant pike li se byen ékivan e li gen yon gou fò ki ka vrèman ede pote yon plat nan lavi.

Anplis ke yo te gwo nan kwit manje, lay tou gen yon varyete benefis sante. Li se chaje ak vitamin ak mineral epi tou li gen yon varyete de pwopriyete medsin. Pwopriyete sa yo te li te ye depi tan ansyen e nou kounye a dekouvri plis sou yo. Se pou nou dekouvri kèk nan benefis yo anpil nan lay.

Healthy kè

Maladi kè se youn nan asasen yo pi gwo sou planèt la ankò, nan anpil ka, li ka evite. Yon rejim pòv ak mank de egzèsis ka ede anpeche atak kè ak lòt pwoblèm, byenke sa yo, se pa faktè yo sèlman. Yon tansyon wo kapab tou pwoblèm ak difisil pou kontwole.

Tès nan imen, sepandan, yo montre ke yo ka itilize lay pou ede kenbe san presyon desann. Yon etid menm te montre ke li ka jis efikas tankou medikaman san presyon anpil. Sa ka fè yon diferans konsiderab nan anpeche maladi kè.

Lay diminye kolestewòl ak lòt benefis kè

Lay ki te fè rechèch pou benefis kadyovaskilè li yo. Menm si kolestewòl bay yon endikasyon nan sante kè, li se pa yon sèl faktè kontribye nan ateroskleroz ak atak kè ak menm echèk kè.

Lay diminye modera kolestewòl ak patikilyèman lipoprotein yo dansite ki ba tankou trigliserid. Men, benefis nan pi gwo nan lay soti nan kapasite li yo diminye enflamatwa ak oksidatif ensistans ki se kòz prensipal la nan ateroskleroz ak pwoblèm sikilasyon san.

Konpoze nan souf nan lay redwi ensistans yo oksidatif ak konpoze yo lòt tankou thiacremonone bay li karakteristik anti-enflamatwa.

Lay tou pwoteje veso sangen pou bloke, epi li anpeche fòmasyon nan san boul ki se pi gwo kòz nan atak kè.

Allicin nan Lay ede diminye san presyon pa kontraksyon nesesè nan veso sangen yo. H2S la (sulfid idwojèn) ede dilate san an konsa anpeche ogmantasyon nan san presyon.