Kijan pou depo dous mayi

Nanm mounmayi

Kontni itamin a byen wo

A kontan itamin de mayi byen wo, 5 èdi/chit cheve 10 fwa ke diri ak ble, ak nanm espesyal mayi moute pi wo pase sa òdinè mayi.

2. anpil anpil konpayi cellulose sanisfè

Cellulose anpil anpil konpayi genyen nan mayi ka ankouraje mobilité ant ak trip akselere excrétion ki atè, epi ka anpeche vant sere, nterit ak watè/sèl / kansè. Li kapab uni bloke Absòbsyon de glikoz mouri, epi jwe wòl machin nan entèdi ogmantasyon san glikoz apre ofrann grenn jaden. Fibre kapab tou empêcher Absòbsyon gra, redwi nivo ipid san, evite ak amelyore sikonstans perasyon maladi kè, gwosè, Pyè nan sak bil maladi.

Moun rich nan Selenyòm ak mayezi

Selenyòm ak ayezyòm Kin an mayi yo gen kont kansè ak kont kansè efè. Selenyòm ka akselere pouriti de peroxydes nan kò sa a epi empêcher nwizib timè san founi moléculaire oksijèn. Manyezyòm, nan yon Men, ajite devlopman cellules kansè, lòt bò, ankouraje excrétion de mazi kite kò sa a, ki se tou de gwo siyifikasyon pou prevansyon kont kansè.

Gen glutathione

Mayi tou gen yon rezistans faktè, glutathione, ki ak patisipasyon Selenyòm, pwodwi, glutamate, ak fonksyon rèstore jenès ak san rete yo sens.

Mayi jòn

Mayi ki genyen nan kalite jòn mayi kapab anpeche sikonstans ebete (maladi. Selon yon 1994 etid harvard medikal lekòl ak yon kantite sant rechèch nan Etazini, pi wo konsome bon jan kantite mayi jòn ki kapab redwi risk pou yo ki laj ki gen rapò ak à dégénérescence.

Moun rich nan awotèn ak niacin

Awotèn nan mayi, pèdi pa kò a, ka en nan itamin Aiyalam Corn tou gen niacin, ki se pi wo ke diri. Niacin jwe yon wòl enpòtan nan du pwoteyin, grès ak sik, epi ki ka ede nou kenbe nòmal fonksyon istèm/aparèy, parey dijesyon ak po. Yon mank de niacin nan kò sa a ki kapab mennen a mantal hallucinations, pran ka tande, pwoblèm mantal, dijesyon nflamasyon gla je, glossitis, dyare ak toadiness sou po a.

Moun rich nan sous asid

Corn rich sou non gras acides, espesyalman sous asid kontni plis pase 60%, sous asid kapab bese kolestewòl ak pou anpeche li depozisyon sou doubli a san veso yo, diminye, sikonstans athérosclérose pou evite tansyon wo, maladi askilè cardio-erebral gen yon efè pozitif.

Mayi komès

Lè w ap chwazi mayi, pi bon chwa 78 matirite, twò mou, dlo twòp. Twò granmoun, ak plis anmidonnen ak mwens pwoteyin. Chwazi mayi, ka pinched ak men l ', gen pâtes ak koulè blan plis, kapab à oubyen kwit manje gou ak nitrisyon pi bon. Anmidonnen twòp twò mou, Si ou pa pâtes, mayi a vye granmoun.

Depo mayi

Pou kenbe kò a, retire ainsi la ak whiskers, sèvis Bondye ak siye yo, vlope yo nan plastik à e kenbe yo nan frijidè a.

Mayi fasil pou labou ak kanni, pwodwi sibstans bon flavotoxin, pwezèvasyon ta dwe mete l ' nan yon kote frèt.