Ki sa ki valè a Nitrisyonèl makro

Makro se yon kalite pwason nou souvan manje nan lavi nou. Sa a kalite pwason se yon kalite pwason Marin, sitou k ap viv nan gwoup nan zòn lès kotyè nan peyi nou an ak rejyon Pasifik la. Pwason an fòme tankou yon file koton epi li se sou gwosè dwat la. Gen anpil kalite pwason, ak moun ki ba yo non diferan depann de kote makro a ap viv la. Makra a nou souvan manje nan lavi nou se sitou Mackerel pasifik. Sa a kalite pwason gou trè bon, ak nitrisyon li yo trè wo. Isit la se yon entwodiksyon tou kout.

1. makro se yon espès pwason tipik ak pwoteyin segondè, epi gen anpil grès, ak pwoteyin li yo se fasil yo dwe dijere ak absòbe kò imen an, kidonk li se apwopriye pou moun ki bezwen konplete pwoteyin. An patikilye, gen kèk moun ki obèz, menm manje makro, pa gen enkyete sou obezite. Se poutèt sa, moun ki gen kapasite espesyal fizik ka itilize makro konplete pwoteyin ak grès.

2. Vitamin prensipal ki nan makròn se vitamin B, vitamin A ak vitamin E. Li enpòtan pou konnen makro se mank vitamin C. Malgre ke vyann bon, pwodwi fwi pa endispansab.

3. Makro se yon trezò nan tout kò a. Anplis pwason pou moun manje, kè pwason, tèstikul yo ak lwil pwason yo rich tou nan eleman nitritif yo. Sa yo eleman nitritif yo se kèk oswa Pa gen yonn nan lòt manje, se konsa nou ta dwe peye atansyon a absòpsyon nan plen nan eleman nitritif.

4. Sibstans ki sou eleman nitritif nan tabi se relativman rich, ki gen yon trè bon efè sedatif ak dòmi. Espesyalman pou moun ki soufri soti nan nerasteni, manje kèk tabi yon fason ki apwopriye ka fasilite malèz la.

5. Nou konnen ke se devlopman entèlijans yon moun nan ak kontni DHA pre relasyon, si sa apwopriye a manje plis manje moun rich nan DHA, li trè enpòtan pou devlopman entèlijans, amelyore memwa. Kantite lajan DHA nan makro se relativman wo, ki se apwopriye pou moun ki bezwen renouvèlman nan sèvo. Se konsa, fanmi ki gen timoun piti ka souvan achte yon makro fè manje.