Èske pwa vèt ede pèt pwa

Green pean ki pi komen nan manje a lavi chak jou, moun rich nan pwoteyin ak vitamin, ak moun ki renmen, men tou, paske nan sa a, anpil nan pèt la pèdi pandan moun kreye konfizyon, pèdi pwa ka manje pwa vèt? An reyalite, pandan pwa pèt ka manje pwa vèt, e souvan manje pwa vèt se yon anpil nan benefis yo.

Chalè nan pwa vèt

Konte a kalori pou pwa vèt se 373 kalori (1,560 kilojoules) nan 100 gram pòsyon manjab.

Apeprè 16 pousan nan kalori total konsome pou chak 100g nan pwa vèt chak jou pou adilt an mwayèn rekòmande pa akademi Chinwa a nan nitrisyon yo rete an sante.

Benefis yo nan manje pwa vèt

1. pwodwi pèdi pwa

Fanm yo souvan ale nan yon rejim alimantè pèdi pwa, kò a se kout nan kalori, souvan santi fatige ak fèb, ka eseye sèvi ak pwa vèt kòm yon ti goute. Green pean yo ba nan grès, segondè nan fib ak pwoteyin, epi yo pa fè ou grès pandan y ap ranfòse enèji kò ou ak fè pwomosyon mouvman entesten. Fè yon tas ji pwa vèt nan rezèv ou chak jou.

Ranfòse rezistans kò ou

Green pean yo rich nan flavonoid, karotenoid, asid phenolik ak antioksidan polyphenol ki ede bati rezistans kò a. Moun ki gen iminite ba yo ta dwe ajoute pwa vèt nan rejim alimantè yo, ki se bon pou kò a.

3. Anplis de ondilasyon yo

Yon ti ponyen nan vèt vèt yon jou ka fè ondilasyon disparèt, epi fè ou gade pi piti, dapre rechèch syantifik etranje yo. Sa a se yon konklizyon reyèlman enkwayab, pwa san atann vèt ka kenbe po la.

Anpeche maladi osteyopowoz la

Pifò moun konnen pwa swa, nwa ak wouj yo bon pou sante fanm yo. An reyalite, pwa vèt yo se yon pati entegral nan rejim yon fanm nan paske yo ranfòse zo yo epi pou yo anpeche osteyopowoz la.

Soulaje konstipasyon

Regilye konsomasyon nan pwa vèt ka asire nòmal entesten mouvman, paske pwa vèt yo wo nan fib, ka efektivman soulaje sentòm konstipasyon.

Li bon pou kè ou

Gen modèn medikal rechèch ki pwouve ke kizinin, ki se abondan nan pwa vèt, gen efè a nan diminye ensidans la nan maladi kè ak bese kolestewòl.